夏日食酸补水增加食欲
夏日食酸补水增加食欲
食酸
夏日不妨多吃些酸味的东西。菜肴中加入一些酸的味道，不仅能促使苦夏中的人们食欲大增；更是因为，酸味多一些，能让细菌繁殖的速度慢一些。在食物极易腐烂变质的夏季，这能为我们的健康安全起到第一道安全防线的作用。食醋、柠檬是最常见的酸味食材来源。
补水
夏日人体水分流失加快，尤其是在户外行动或者旅游时，不妨准备一些含有少量糖分的电解质饮料，相比纯水更有利于为人体补水；还有无甜味的茶饮料，解渴的感觉也比白水更好。同时，出汗还会损失多种矿物质，高温天气下也有必要准备一些含有一些钾、钠、钙、镁元素的电解质低糖饮料。通常运动饮料符合这个标准。
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